Julen stresser mange danskere: Hver femte føler angst eller pres

Julen forbindes ofte med hygge og samvær, men for mange danskere er virkeligheden en anden. En ny undersøgelse viser, at en betydelig del af befolkningen oplever stress eller angst i forbindelse med julehøjtiden.

Mange mærker presset i december

Ifølge en undersøgelse, som analyseinstituttet YouGov har gennemført for If Forsikring blandt 1.024 danskere, svarer 22 procent, at de oplever stress eller angst op til eller under julen. Det svarer til mere end hver femte dansker.

Undersøgelsen peger på, at juletiden for mange ikke kun handler om ro og nærvær, men også om et stort pres i hverdagen.

Travlhed og økonomi fylder mest

De adspurgte peger især på tre årsager til julepresset. 46 procent angiver travlhed og planlægning som den største stressfaktor, mens 31 procent nævner økonomiske bekymringer. Derudover svarer 28 procent, at for høje forventninger til julen spiller en væsentlig rolle.

Ifølge If Forsikring kan kombinationen af mange arrangementer, gaveindkøb og sociale forpligtelser hurtigt blive overvældende.

Unge og børnefamilier særligt ramt

Undersøgelsen viser også, at visse grupper er mere udsatte end andre. Det gælder især unge mellem 18 og 29 år samt familier med mindre børn, hvor hverdagen i forvejen ofte er præget af højt tempo.

Her kan juleforberedelserne blive endnu en opgave oven i arbejde, skole og familieliv.

Søvn og lavere forventninger kan hjælpe

Når danskerne bliver spurgt om, hvad der kan mindske stress og angst i juletiden, peger mange på helt grundlæggende ting. 36 procent mener, at mere søvn eller hvile kan gøre en forskel, mens 30 procent fremhæver lavere forventninger. Derudover nævner 23 procent fysisk aktivitet eller tid i naturen som en hjælp.

If Forsikring opfordrer til, at man lytter til sig selv og tager signaler om stress alvorligt – også i juletiden.

Ikke alle har en “perfekt jul”

Undersøgelsen minder om, at det er helt normalt at have det svært i december. For mange borgere kan det være en lettelse at vide, at de ikke står alene med følelsen af pres og uro.

Julen behøver ikke være perfekt, og ifølge If Forsikring kan det gøre en stor forskel at skrue ned for ambitionerne og tale åbent med familie og venner, hvis højtiden bliver for tung.